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他全身都係病胃炎、高血压、心脏病简单一招又让他多活10年!

人科早报 2020-06-17 140

他全身都係病胃炎、高血压、心脏病简单一招又让他多活10年!

长寿老人(图片:Pixnio,图片与文章内容无关)

一位76岁的老人全身都係病:胃炎、高血压、心脏病、十二指肠溃疡,甚至近来已经吃不下饭了,感觉自己都快不行了,中医教了一招,竟让他又多活10年!这个神奇的中医按摩手法就係——仙人揉腹!这係北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵在电视节目《养生堂》中举的一个真实案例。

仙人揉腹术:坚持7天就有改善

“揉腹”其实早在唐代名医孙思邈时候就已经有了,据记载孙思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生方法。揉腹可以促进气血运化,充实脏腑,调节阴阳,达到阴阳调和的状态自然就可以长寿。

尤其对胃下垂、痔疮、疝气、子宫脱垂、消化不良、便秘等疾病的患者,坚持揉腹会有明显改善。同时还有助于防治肥胖症,对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治疗作用。

仙人揉腹术:6步就长寿

第一步:按揉心窝部

两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由:右→上→左→下

按顺时针方做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。

他全身都係病胃炎、高血压、心脏病简单一招又让他多活10年!

▲按揉心窝部(图片来源网络)

第二步:迴环按摩腹中线及腹两侧

1.用两手中间三指从心窝向下顺揉,一边揉一边走,揉至脐下耻骨处为止,循环做共21次。

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▲迴环按摩腹中线(图片来源网络)

2.用两手中间三指耻骨处分别向两边揉,一边揉一边走,揉至心窝部两手汇合处为止,循环做共21次。

他全身都係病胃炎、高血压、心脏病简单一招又让他多活10年!

▲迴环按摩腹两侧(图片来源网络)

第三步:推按腹中线部位

以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。

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▲推按腹中线部位(图片来源网络)

第四步:左右手绕脐腹按摩

1.左手绕脐腹按摩:以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。

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▲左手绕脐腹按摩(图片来源网络)

2.右手绕脐腹按摩:以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。

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▲右手绕脐腹按摩(图片来源网络)

第五步:推按左右侧胸腹

1.左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧大腿根处,连续推按21次。

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▲推按左侧胸腹(图片来源网络)

2.右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧大腿根处,连续推按21次。

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▲推按右侧胸腹(图片来源网络)

第六步:盘坐摇转

盘坐势,先自左向前、向右、向后、按顺时针方向摇转21次;然后自右向前、向左、向后、做逆时针方向摇转21次。

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▲盘坐摇转(图片来源网络)

仙人揉腹法的效果

①腹部温热:一般认真做到第二到三遍时会感到腹部温暖,这係内气汇聚的表现。

②胃肠蠕动有声:坚持揉腹,动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉,有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音,这係内气汇聚后运行通畅的表现。

③头脑清爽愉快:认真做完揉腹保健法,会感到明显的头脑轻鬆,疲劳感一下子消失。因为揉腹可以使中焦气健运,清气上升,头脑轻鬆。

④排除宿便:揉腹后可能出现大便黑臭,或者拉肚子、肚子疼等表现。这係内气汇聚攻沖宿疾、排出胃肠毒素的表现。

⑤食慾改善:胃口变好,消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实,肚子赘肉消失,腹部有弹性。这係元气汇聚充沛的表现。

⑥面色光润,身体健壮:坚持锻炼揉腹,面色会变得越来越光彩,皮肤细嫩,身体强壮。因为长期揉腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强壮。

注意:凡腹内患有恶性肿瘤、内脏出血、腹壁感染及妇女妊娠期间,均不宜练此动作。更多操作方法请谘询医生指导。